Personaalne treeningkava
🏔️ Järgmine mägi välja valitud? reisile registreeritud? Mis järgmiseks?
Aitame Sind tiputeel juba enne reisi algust — koostame Sulle personaalse treeningkava: eesmärgipärase, ronimisspordile suunatud plaani. Võtame arvesse Sinu praegust taset ja disainime 12-nädalase treeningkava, et saavutada parim võimalik tulemus!
Pakume personaalselt koostatud treeningkavasid, mis arvestavad:
✅ Sinu eesmärki/mäge
✅ Sinu füüsilist ettevalmistust ja varasemat kogemust
✅ Aega, mis on jäänud ekspeditsioonini
✅ Treeninguvõimalusi kodus, saalis või välitingimustes
Kava aitab sul arendada vajalikke võimeid:
💪 Jõud ja lihasvastupidavus
🧘♀️ Tasakaal ja liikuvus
🫁 Aeroobne vastupidavus ja kõrgusega kohanemine
Iga tipp nõuab teadlikku ettevalmistust. Personaalselt koostatud treeningkava annab sulle süsteemse, efektiivse ja progresseeruva plaani, mis aitab Sind mitte vaid tiputeekonnal, vaid sealt ka turvaliselt ja enesekindlalt naasmisel.
tõuse kõrgemale
Telli endale isiklik treeningkava!
Telli personaliseeritud treeningkava
Personaalse treeningkava hind:
129 EUR
Treeningkava sisaldab:
Kohtumine personaaltreeneriga* ning eesmärkide kaardistamine
Personaalse treeningkava koostamine 12 nädalaks Sulle sobivate treeningstiilide, harjutuste, raskuste, korduste ja seeriatega, mis tagavad optimaalse koormuse
Nädala näidismenüü vastavalt personaalsetele eesmärkidele, toidueelistustele ja -välistustele
*Treeningkava koostamise eelduseks on kohtumine treeneriga ning võimalusel personaaltreeningus osalemine, et treener saaks piisavalt informatsiooni Sinu tervislikust seisundist, treenituse tasemest ning elustiilist. Kokkuleppel on võimalik teha kohtumine ka virtuaalselt.